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Guides de levage

Comment utiliser un Bench Mat : installation en trois étapes

Posté par Yannick Ring le
Où placer le tapis, comment organiser votre entraînement dessus et les erreurs qui peuvent rendre son utilisation inefficace. Trois étapes, plus l'utilisation de l'inclinaison et des haltères.

Bench Mat vs revêtement antidérapant vs serviette vs magnésie : qu’est-ce qui vous empêche réellement de glisser ?

Posté par Yannick Ring le
Les haltérophiles ont tout essayé pour éviter de glisser sur le banc : serviette, magnésie sur le tapis, élastique autour du banc, protège-poignets et tapis de sol. Voici comment chaque solution se comporte en situation réelle dans une salle de sport.

Position de départ au développé couché : gainage du haut du dos, des jambes et maintien de la tension musculaire.

Posté par Yannick Ring le
Les meilleurs pratiquants de développé couché utilisent la même position à chaque répétition. Voici la liste des points à vérifier, dans l'ordre qui fonctionne.

Pourquoi est-ce que je glisse au développé couché ? Causes et solutions

Posté par Yannick Ring le
Le glissement est avant tout un problème de positionnement. Voici ses causes et comment rester stable.
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