Bench Press'te Ayakların Kayması: Neden Olur ve Ayakları Nasıl Sabitlersiniz?
Posted by Yannick Ring onBench press yaparken ayaklarınızın neden kaydığı ve bacak itişinin etkili olması için ayaklarınızı nasıl doğru şekilde yerleştirmeniz gerektiği.
Bench Press Kavrama Genişliği: Barı Ne Kadar Geniş Kavramalıyım?
Posted by Yannick Ring onBench press'te dar, orta ve geniş tutuş şekillerinin karşılaştırılması ve vücut yapınıza uygun tutuş genişliğinin nasıl bulunacağı.
Bench Press'te Sırtı Güvenli Bir Şekilde Şekillendirme ve Kaymadan Koruma:
Posted by Yannick Ring onBench press'te kullanılan destek kemerinin ne işe yaradığı, nasıl kurulduğu ve set sırasında çökmesini nasıl önleyeceğiniz.
Deadlift Tutuş Tipleri: Çift Üstten Tutuş, Karışık Tutuş ve Kanca Tutuş Açıklaması
Posted by Yannick Ring onÇift üstten tutuş, karışık tutuş ve kanca tutuşu karşılaştırması: Her birinin gücü, avantajları ve dezavantajları ve deadlift tutuşunuzu nasıl geliştireceğiniz.
Liquid Chalk, Kaldırma Kayışları mı: Hangisi Ne Zaman Kullanılmalı (ve İkisi Birden Ne Zaman Kullanılmalı)?
Posted by Yannick Ring onMagnezyum ve kayışlar farklı tutuş problemlerine çözüm sunar. Her birinin ne zaman mantıklı olduğu ve neden çoğu güçlü haltercinin ikisini de kullandığı açıklanmaktadır.
