Griptröja vs. Bench Mat: Vilken hindrar glidning på bänken bäst?
Posted by Yannick Ring on
Upplysning: Vi tillverkar Odyssey Liquid Chalk och Odyssey Bench Mat. Konkurrentinformationen nedan kommer från varje varumärkes egna produktsidor, kontrollerad november 2026. Andra varumärken tillhör sina ägare; vi är inte anslutna till dem.
Om din övre rygg glider uppför bänken har du två alternativ: byt ut det som ligger på ryggen (en grepptröja) eller byt ut det som ligger på bänken (en bänkmatta). Båda arbetar med samma kontaktpunkt: tröja mot vadderad platta. Så här jämför de sig.
Hur var och en fungerar
- Griptröja: en träningströja med ett greppvänligt tryck eller en panel över övre delen av ryggen. Den greppar skyddet från sidan.
- Bänkmatta: ett greppvänligt lager som ligger ovanpå underlaget. Det greppar din skjorta från bänksidan, oavsett vilken skjorta du har på dig.
Sida vid sida
| Grip-tröja | Bänkmatta | |
|---|---|---|
| Fungerar med vilken skjorta som helst | Nej, bara den där tröjan | Ja |
| Fungerar på vilken bänk som helst | Ja | Ja, lägg den på plattan |
| Tvättcykel | Grepptrycket kan slitas ut vid tvätt | Torka rent |
| Bänkdagar per vecka | En tröja per session, eller omanvändning | En matta för varje session |
| Lutning och hantelövningar | Ja | Ja |
| Delas med utbildningspartners | Inga | Ja |
Där en grepptröja vinner
Inget att bära och inget att lägga ner. Om du bara tränar en gång i veckan och alltid har samma tröja på dig, är en griptröja enkel.
Där en bänkmatta vinner
Du kan bära vad du vill, och greppet beror inte på vilken tröja som är ren. En matta täcker varje bänkpass, lutning och hantelträning, och dina träningspartners kan också använda den. Odyssey Bench Mat ligger platt utan remmar: lägg ner den, lås fast din setup, pressa.
Ärliga gränser för båda
Inget av dem fixar tekniken. Om dina fötter är för långt fram eller dina skulderblad inte är i rätt position kommer du fortfarande att glida. Börja med de fria fixeringarna. Och med kraftig svett som sipprar igenom tröjan förlorar greppytan lite grepp; torka av mattan mellan seten.
Fler jämförelser: bänkmatta vs greppskydd vs handduk vs magnesium och bänkmatta vs AbMat vs BenchSkinz. Varje Odyssey matta har 90 dagars pengarna-tillbaka-garanti.
- Tags: bench mat bench press comparison setup
Questions lifters ask
Fungerar grepptröjor för bänkpress?
De hjälper till på hala dynor genom att greppa från sidan, men bara när du har den där tröjan på dig, och grepptrycket kan slitas ut vid tvätt.
Är en bänkmatta bättre än en grepptröja?
En matta fungerar med alla tröjor och varje pass och kan delas; en grepptröja behöver inget att bära med sig. Båda är beroende av bra uppställningsteknik.
Kan jag använda en grepptröja och en bänkmatta tillsammans?
Ja, även om de flesta lyftare tycker att en är tillräckligt när deras inställningar är rätt.
