Что такое Bench Mat и нужен ли он вам?

Posted by Yannick Ring on сентябрь 09, 2026

The Odyssey Bench Mat, a non-slip grip surface for the bench press pad

Коврик для жима лежа — это нескользящая поверхность, которую кладут на подушку для жима лежа под верхнюю часть спины. Его задача — обеспечить спине опору, чтобы подготовленная перед подъемом нагрузка оставалась в нужном положении. Если вы никогда его не видели, идея кажется простой. Но любой, кто хоть раз поднимал скользкую виниловую подушку во время подхода, знает, зачем она нужна.

Что это делает

На большинстве коммерческих скамеек подушка сделана из гладкого винила. Когда вы работаете ногами, сила толкает ваше тело к голове, и если верхняя часть спины не зафиксирована, вы смещаетесь. Коврик на скамье обеспечивает дополнительное сцепление между спиной и подушкой, поэтому сила ног передается на гриф штанги, а не на ваше движение.

Для кого это предназначено?

Силовые атлеты тренируются в разных залах. Один и тот же коврик обеспечивает одинаковую поверхность на каждой скамье.
Любой, кто скользит. Особенно в скользких рубашках или на изношенной защитной экипировке.
Атлеты вырабатывают повторяемую технику выполнения упражнений. Именно стабильность делает эффективными движения свода стопы и ног.

Как использовать Odyssey Bench Mat

Положите коврик на подушку так, чтобы на ней располагалась верхняя часть спины. Примите свою обычную исходную позицию: лопатки опущены и отведены назад, затем ноги. Выполняйте жим. Это вся тренировка, без необходимости использования магнезии, полотенца или эластичной ленты. Она подходит для жима штанги на горизонтальной скамье, жима гантелей на наклонной скамье и жима гантелей на горизонтальной скамье, и легко помещается в спортивную сумку. Полная инструкция по использованию коврика для скамьи находится в разделе «Как использовать коврик для скамьи».

Из чего он сделан

Odyssey Bench Mat изготовлен из усовершенствованного полимера с противоскользящим покрытием. Это тонкий, плоский коврик, который кладется на подушку скамьи, и для его установки не требуется никаких ремней или креплений, поэтому одного коврика достаточно для любой плоской или наклонной скамьи.

Это работает?

Он протестирован жимовиками весом более 700 фунтов и получил оценку 4,98 из 5 на основе 208 проверенных отзывов. Одна покупательница описала, как смогла максимально эффективно использовать силу ног, не скользя. Однако он не заменит надежную фиксацию положения тела; он помогает сохранить правильную фиксацию. Мы подробнее рассмотрим вопрос о том, помогает ли коврик для жима лежа.

Что входит в комплект

Каждый коврик доставляется быстро, с отслеживанием и 90-дневной гарантией возврата денег от Odyssey Products из Оттавы, Канада. Ему доверяют более 6000 тяжелоатлетов.