Wat is een Bench Mat en heb je er een nodig?
Posted by Yannick Ring on
Een benchmat is een antislipoppervlak dat je op een benchpresskussen legt, onder je bovenrug. Het doel ervan is om je rug iets te geven om zich aan vast te houden, zodat de houding die je vóór de oefening aanneemt, behouden blijft. Als je er nog nooit een hebt gezien, klinkt het misschien onbenullig. Iedereen die wel eens midden in een set over een glad vinylkussen is gegleden, weet waarom het bestaat.
Wat het doet
Bij de meeste commerciële fitnessbanken is de bekleding van glad vinyl. Wanneer je je benen gebruikt om kracht te zetten, duwt de kracht je lichaam richting je hoofd, en als je bovenrug niet goed gestabiliseerd is, glijd je weg. Een antislipmat voor de bank zorgt voor meer grip tussen je rug en de bekleding, waardoor de kracht van je benen direct op de stang wordt overgebracht in plaats van dat je lichaam zich verplaatst.
Voor wie is het bedoeld?
- Gewichtheffers die in verschillende sportscholen trainen. Dezelfde mat zorgt voor dezelfde ondergrond op elke bank.
- Iedereen die uitglijdt. Vooral in gladde shirts of met versleten beschermers.
- Gewichtheffers bouwen aan een herhaalbare trainingsopstelling. Consistentie is essentieel voor een effectieve boog en beenkracht.
Hoe de Odyssey Bench Mat wordt gebruikt
Leg de mat op de plek waar je bovenrug rust. Neem je normale houding aan: schouderbladen naar beneden en naar achteren, dan je voeten. Duw omhoog. Dat is de hele oefening, zonder magnesiumpoeder, handdoek of elastische band. Het werkt op een vlakke halterbank, schuine dumbbellbank en vlakke dumbbellbank, en de mat is compact op te bergen in een sporttas. De volledige uitleg vind je in het gedeelte over het gebruik van een bankmat.
Waar het van gemaakt is
De Odyssey Bench Mat is gemaakt van geavanceerd grippolymeer. Het is een dunne, platte mat die op de bankkussen ligt zonder dat er iets vastgemaakt of bevestigd hoeft te worden, waardoor één mat geschikt is voor elke vlakke of schuine bank.
Werkt het?
Het is getest door bankdrukkers met een gewicht van meer dan 317 kg en heeft een beoordeling van 4,98 uit 5 op basis van 208 geverifieerde recensies. Een klant beschreef hoe ze haar beenkracht kon maximaliseren zonder te glijden. Wat het niet doet, is een strakke opstelling vervangen; het zorgt ervoor dat een goede opstelling op zijn plaats blijft. We gaan dieper in op de vraag of een bankdrukmat je helpt bij het bankdrukken.
Wat komt daarbij kijken?
Elke mat wordt snel verzonden met tracking en een 90-dagen geld-terug-garantie, door Odyssey Products in Ottawa, Canada. Vertrouwd door meer dan 6000 gewichtheffers.
Lees verder
- Tags: bench mat bench press faq
