Hướng dẫn nâng

Nên dùng loại phấn nào cho từng nội dung thi đấu sức mạnh, cách tán phấn như thế nào, và tại sao các vận động viên chuyên nghiệp lại dùng phấn dính.

Các vận động viên cử tạ ưu tú sử dụng phấn dạng lỏng và dạng khối như thế nào, luật thi đấu cho phép điều gì, và kỷ lục thế giới được thiết lập bằng phấn dạng lỏng.

So sánh các kiểu cầm tạ deadlift: cầm hai tay trên, cầm hỗn hợp và cầm móc: sức mạnh của từng kiểu, những ưu nhược điểm và cách luyện tập lực nắm tay khi deadlift.

Phấn và dây đeo giúp giải quyết các vấn đề khác nhau về độ bám. Khi nào thì nên dùng từng loại, và tại sao hầu hết các vận động viên cử tạ mạnh đều sử dụng cả hai.

Cách tận dụng tối đa phấn bột Immortal Grip: nghiền và phủ lên bề mặt, khi dạng bột tốt hơn dạng lỏng, kết hợp cả hai để đạt lực kéo tối đa, và giữ cho phòng tập luôn ủng hộ bạn.