Hướng dẫn nâng

Năm lựa chọn ghế tập tạ chống trượt mà người tập thường hỏi đến, được so sánh về cách lắp đặt, kích thước, chất liệu và độ vừa vặn.

Áo chống trượt và thảm lót ghế tập giúp ngăn trượt trên ghế như thế nào, và loại nào phù hợp với chế độ tập luyện của bạn.

Vì sao bàn chân của bạn bị trượt khi thực hiện bài tập đẩy tạ nằm và cách đặt chân đúng vị trí để tạo lực đẩy từ chân.

So sánh các kiểu cầm tạ nằm ngang hẹp, trung bình và rộng, và cách tìm ra độ rộng phù hợp với thể hình của bạn.

Tác dụng của khung đỡ ngực khi tập đẩy tạ là gì, cách thiết lập khung đỡ và cách giữ cho nó không bị sụp đổ giữa chừng.