리프팅 가이드

액체 초크를 사용할 때 가장 흔한 실수는 너무 많이 사용하는 것입니다. 아주 소량만 사용해도 양손을 완전히 덮을 수 있고, 몇 초 만에 마르며, 작업 내내 지속됩니다. 사용량, 펴 바르는 방법, 그리고 다시 발라야 할 시기를 알아보세요.

저렴한 액체 초크는 단 두 가지 성분으로 만들어졌으며 쉽게 지워집니다. Odyssey Liquid Chalk 오직 한 가지, 바로 그립감을 위해 특별히 개발된 네 가지 성분으로 구성되어 있습니다. 각 성분의 역할과 바에서 중요한 이유를 알아보세요.

논소 치니에는 IPF 데드리프트 세계 기록 보유자입니다. 그는 손에 Odyssey Liquid Chalk 바른 채 420kg(926lb)을 들어 올렸습니다. 이 기록이 악력에 어떤 의미를 갖는지, 그리고 그가 왜 리퀴드 초크를 사용하는지 알아보겠습니다.

논소 치니에의 926파운드 데드리프트 세계 기록부터 프로 약골과 Immortal Grip 콜라보레이션까지, Odyssey 소속 모든 리프터들의 이름, 닉네임, 그리고 훈련 장비까지 모두 소개합니다.

벤치 매트의 위치, 매트 위에 운동 기구를 설치하는 방법, 그리고 벤치 매트를 제대로 활용하지 못하게 만드는 흔한 실수들을 알아봅니다. 세 가지 단계와 더불어 경사면 훈련 및 덤벨 사용법까지 자세히 살펴봅니다.