그립 셔츠 vs Bench Mat: 벤치에서 미끄러짐을 더 잘 방지하는 것은 무엇일까요?

Posted by Yannick Ring on 11월 03, 2026

Odyssey Bench Mat on a bench, compared with grip shirts for bench press

공개: 당사는 Odyssey Liquid Chalk 와 Odyssey Bench Mat 제조합니다. 아래 경쟁사 정보는 각 브랜드의 제품 페이지에서 가져온 것으로, 2026년 11월에 확인했습니다. 기타 상표는 해당 소유자의 자산이며, 당사는 해당 소유자와 어떠한 제휴 관계도 없습니다.

벤치 프레스에서 등 윗부분이 미끄러져 올라간다면 두 가지 장비 옵션이 있습니다. 하나는 등에 착용하는 그립 셔츠를 바꾸는 것이고, 다른 하나는 벤치 매트를 바꾸는 것입니다. 두 방법 모두 셔츠와 패드가 접촉하는 부분에 효과가 있습니다. 아래에서 두 방법의 차이점을 살펴보겠습니다.

각각의 작동 방식은 다음과 같습니다.

그립 셔츠: 등 윗부분에 미끄럼 방지 프린트나 패널이 있는 트레이닝 셔츠. 옆면에서 패드를 단단히 잡아줍니다.
벤치 매트: 벤치 패드 위에 깔리는 미끄럼 방지층입니다. 어떤 셔츠를 입든 벤치 쪽에서 셔츠를 잡아줍니다.

나란히

	그립 셔츠	벤치 매트
어떤 셔츠에도 잘 어울립니다	아니요, 그 셔츠만요.	예
어떤 작업대에서도 작동합니다.	예	네, 패드 위에 놓으세요.
세척 주기	그립 프린트는 세탁 시 마모될 수 있습니다.	깨끗이 닦아주세요
주당 벤치프레스 일수	한 세션당 셔츠 한 벌씩만 입거나, 재사용할 수 있습니다.	운동할 때마다 매트 하나씩
경사로 및 덤벨 운동	예	예
교육 파트너와 공유	아니요	예

그립 셔츠가 승리하는 곳

들고 다닐 필요도 없고, 내려놓을 필요도 없습니다. 일주일에 한 번만 벤치프레스를 하고 항상 같은 셔츠를 입는다면, 그립 셔츠는 아주 간단합니다.

벤치 매트가 승리하는 곳

어떤 옷을 입든 상관없고, 매트의 그립감은 셔츠가 깨끗한지에 따라 달라지지 않습니다. 이 매트 하나로 벤치프레스, 인클라인 벤치프레스, 덤벨 운동 등 모든 운동에 적합하며, 운동 파트너와 함께 사용할 수도 있습니다. Odyssey Bench Mat 스트랩 없이 평평하게 펼쳐서 사용할 수 있습니다. 매트를 바닥에 놓고 자세를 잡은 후, 바로 프레스를 시작하세요.

양쪽 모두의 정직한 한계

둘 다 자세 교정에는 도움이 되지 않습니다. 발이 너무 앞으로 나와 있거나 견갑골 위치가 제대로 잡히지 않으면 여전히 미끄러질 것입니다. 무료로 할 수 있는 자세 교정 부터 시작하세요. 그리고 땀으로 셔츠가 흠뻑 젖으면 매트의 접지력이 떨어지므로 세트 사이에 매트를 닦으세요.

추가 비교: 벤치 매트 vs 그립 커버 vs 타월 vs 초크, 벤치 매트 vs AbMat vs BenchSkinz. 모든 Odyssey 매트는 90일 환불 보증이 제공됩니다.