This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.

20% OFFSitewide Ends in --D--H--M--S
Cart

Nosto-oppaat

Jalkojen luistaminen penkkipunnerruksessa: Miksi se tapahtuu ja miten ne asetetaan oikeaan asentoon

Posted by Yannick Ring on

Miksi jalkasi luistavat penkkipunnerruksessa ja miten ne asetetaan oikeaan asentoon, jotta jalkatyöntö toimii.

Penkkipunnerruksen otteen leveys: Kuinka leveästi tankoa tulisi pitää?

Posted by Yannick Ring on

Tiukkojen, keskileveiden ja leveiden penkkipunnerruskahvojen vertailu ja oikean leveyden löytäminen.

Penkkipunnerrusjalka: Kuinka kaarrella turvallisesti ja pitää se liukumatta

Posted by Yannick Ring on

Mitä penkkipunnerrus tekee, miten se asetetaan ja miten estetään sen romahtaminen kesken sarjan.

Maastavedon otteiden tyypit: Tuplaote, sekaote ja koukkuote selitettynä

Posted by Yannick Ring on

Tuplayläote, sekaote ja koukkuote vertailussa: kuinka vahvoja kukin on, kompromissit ja miten maastavetootetta harjoitetaan.

Liquid Chalk vs. nostohihnat: Milloin käyttää kumpaakin (ja milloin käyttää molempia)

Posted by Yannick Ring on

Liitu ja hihnat ratkaisevat erilaisia ​​oteongelmia. Milloin kumpikin on järkevä, ja miksi useimmat vahvat nostajat käyttävät molempia.

Join the Odyssey CommunityLifters, PRs, early access to new drops. Free. JOIN THE COMMUNITY → $ Get paid to liftYour own code, 10% commission on every sale. JOIN THE TEAM →