防滑背心 vs Bench Mat ：哪种更能防止在卧推凳上滑动？
Posted by Yannick Ring on
声明：我们生产Odyssey Liquid Chalk和Odyssey Bench Mat 。以下竞争对手信息来自各品牌的产品页面，数据截至 2026 年 11 月。其他商标归其各自所有者所有；我们与他们没有任何关联。
如果你的上背部在卧推凳上向上滑动，你有两种选择：更换背部支撑物（防滑背心）或更换卧推凳垫。两种方法都作用于同一个接触点：背心与垫子的接触。以下是它们的对比。
它们各自的工作原理
- 防滑训练衫：一种训练衫，背部上方印有防滑图案或拼接面料。它可以从侧面抓牢护垫。
- 卧推垫：铺在卧推垫上的防滑层。无论你穿什么衬衫，它都能从卧推垫侧面牢牢抓住你的衬衫。
并排
| 防滑衬衫 | 长凳垫 | |
|---|---|---|
| 可搭配任何衬衫 | 不，只有那件衬衫。 | 是的 |
| 适用于任何工作台 | 是的 | 是的，把它放在垫子上。 |
| 洗涤程序 | 防滑印花可经水洗磨损 | 擦拭干净 |
| 每周板凳训练天数 | 每次训练穿一件衬衫，或者可以重复穿着。 | 每次训练都用一张垫子 |
| 上斜卧推和哑铃训练 | 是的 | 是的 |
| 与培训伙伴共享 | 不 | 是的 |
防滑衫的优势
无需携带，也无需放置。如果你每周只做一次卧推，而且总是穿同一件上衣，那么一件防滑背心就足够了。
长凳垫胜出的地方
你可以穿任何你想穿的衣服，抓地力也不受衣服是否干净的影响。一张垫子就能满足你所有的卧推、上斜卧推和哑铃训练需求，你的训练伙伴也可以使用。Odyssey Odyssey Bench Mat无需绑带即可平铺：铺好垫子，固定好你的训练姿势，开始卧推。
诚实的界限
这两种方法都不能纠正技术问题。如果你的脚太靠前或者肩胛骨没有摆正位置，你仍然会滑倒。先从自由练习的纠正动作开始。而且，汗水浸透衣服后，任何抓握面都会失去一些摩擦力；每组练习之间都要擦拭垫子。
更多对比：卧推垫 vs 握把套 vs 毛巾 vs 镁粉，以及卧推垫 vs AbMat vs BenchSkinz 。所有Odyssey垫子均享有 90 天退款保证。
- Tags: bench mat bench press comparison setup
Questions lifters ask
防滑背心对卧推有用吗？
它们能从侧面抓地，帮助在光滑的护垫上保持稳定，但只有穿上这件衬衫才能做到，而且防滑印花可能会随着洗涤而磨损。
卧推垫比防滑衣更好吗？
瑜伽垫适用于任何运动衫，适合所有训练场合，而且可以共享；防滑背心则无需携带。两者都依赖于良好的准备技巧。
我可以同时使用防滑背心和卧推垫吗？
是的，不过大多数举重运动员一旦调整好装备，就会发现一个举重器就足够了。
