Liquid Chalk cho bài tập Deadlift: Tăng độ bám khi thanh tạ nặng
Posted by Yannick Ring onSức nắm là thứ đầu tiên bị suy giảm khi kéo vật nặng. Dưới đây là cách sử dụng phấn bôi tay khi tập deadlift, và loại phấn mà vận động viên deadlift mạnh nhất mọi thời đại đã sử dụng.
Bench Mat là gì và bạn có cần một cái không?
Posted by Yannick Ring onTấm lót ghế tập là một bề mặt có độ bám tốt hơn cho miếng đệm ghế tập. Dưới đây là công dụng của nó, ai cần và cách sử dụng.
Tư thế chuẩn bị cho bài tập đẩy tạ nằm: Lưng trên, lực đẩy từ chân và giữ tư thế chắc chắn.
Posted by Yannick Ring onNhững người tập bench press giỏi nhất luôn bắt đầu với cùng một tư thế chuẩn bị cho mỗi lần tập. Dưới đây là danh sách các bước, theo thứ tự hiệu quả.
