Bench Mat là gì và bạn có cần một cái không?
Posted by Yannick Ring on
Tấm lót ghế tập tạ là một bề mặt có độ bám, bạn trải lên miếng đệm ghế tập tạ dưới phần lưng trên. Chức năng của nó là giúp lưng bạn có điểm tựa để giữ tư thế chuẩn bị trước khi nâng tạ được giữ nguyên. Nếu bạn chưa từng thấy nó, ý tưởng này nghe có vẻ đơn giản. Nhưng bất cứ ai từng trượt chân trên một tấm đệm vinyl trơn trượt giữa chừng khi đang tập đều hiểu tại sao nó lại cần thiết.
Chức năng của nó là gì?
Trên hầu hết các loại ghế tập tạ thương mại, phần đệm thường là nhựa vinyl trơn. Khi bạn dùng lực từ chân, lực sẽ đẩy cơ thể bạn về phía đầu, và nếu phần lưng trên không được cố định, bạn sẽ bị trượt. Tấm đệm ghế tập tạ giúp tăng độ bám giữa lưng và phần đệm, nhờ đó lực từ chân sẽ tác động vào thanh tạ thay vì đẩy cơ thể bạn.
Nó dành cho ai
- Những người tập tạ ở các phòng tập khác nhau. Cùng một tấm thảm sẽ tạo ra bề mặt phẳng như nhau trên mọi loại ghế tập.
- Bất cứ ai hay trượt ngã. Đặc biệt là khi mặc áo trơn hoặc đeo miếng đệm bảo vệ đã cũ.
- Những người tập cử tạ đang xây dựng một tư thế chuẩn bị có thể lặp lại. Tính nhất quán là yếu tố giúp cho động tác nâng lưng và dùng lực từ chân trở nên hiệu quả.
Cách sử dụng Odyssey Bench Mat
Đặt tấm lót lên vị trí lưng trên của bạn. Thiết lập tư thế tập luyện thông thường: hai bả vai hạ xuống và ra sau, sau đó là bàn chân. Đẩy tạ lên. Đó là toàn bộ bài tập, không cần phấn, khăn hay dây kháng lực. Bài tập này hiệu quả với tạ đòn nằm ngang, đẩy tạ đơn trên ghế nghiêng và đẩy tạ đơn trên ghế phẳng, và nó có thể gấp gọn vào túi tập. Hướng dẫn chi tiết có trong bài viết "Cách sử dụng tấm lót ghế tập".
Nó được làm từ gì?
Odyssey Bench Mat được làm từ chất liệu polymer có độ bám cao. Đây là một tấm lót mỏng, phẳng, đặt trực tiếp lên mặt ghế mà không cần dây buộc hay cố định, vì vậy một tấm lót có thể dùng cho bất kỳ loại ghế phẳng hoặc ghế nghiêng nào.
Liệu nó có hiệu quả không?
Sản phẩm đã được thử nghiệm bởi những người nâng tạ hơn 700 lb và được đánh giá 4,98 trên 5 sao dựa trên 208 đánh giá đã được xác thực. Một khách hàng mô tả rằng cô ấy có thể tối đa hóa lực đẩy của chân mà không bị trượt. Tuy nhiên, nó không thể thay thế một thiết lập chắc chắn; nó chỉ giúp thiết lập tốt đó được giữ cố định. Chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về việc liệu thảm lót ghế tập tạ có giúp ích cho bài tập đẩy tạ của bạn hay không.
Những gì đi kèm với nó
Mỗi tấm thảm đều được vận chuyển nhanh chóng kèm theo mã theo dõi và bảo hành hoàn tiền 90 ngày, từ Odyssey Products ở Ottawa, Canada. Được hơn 6.000 người tập tạ tin dùng.
Đọc tiếp
- Tags: bench mat bench press faq
