Svettiga händer vid lyft: Så här behåller du greppet

Om stången börjar rulla i dina händer halvvägs genom ett set är svett den vanligaste orsaken. Dina händer värms upp, de svettas och fukten fastnar mellan huden och den räfflade delen. Här är vad du kan göra åt det.

Börja med grunderna

• Handduk mellan seten. Torra händer greppar bättre. Ha en liten handduk på hyllan och använd den.
• Torka av stången. Någon annans svett räknas också.
• Greppa stången på samma sätt i varje set. En konsekvent handposition hindrar dig från att hitta nya hala fläckar.

Sedan magnesium

Magnesium absorberar fukt och ger räfflingen en torr yta att bita i. Lös magnesium fungerar men kommer med ett moln och rester, och många gym begränsar det. Flytande magnesium lägger samma magnesiumkarbonat på dina händer som ett tunt, jämnt lager som torkar på några sekunder och stannar kvar på huden. Odyssey Liquid Chalk är svett- och oljeresistent och hjälper till att bekämpa svett innan det försvagar ditt grepp.

Tjocka tröjor får ut mest av det på grund av hur det appliceras. Recensioner från lyftare med svettiga händer säger att de brukade applicera om varje set och nu applicerar en gång per övning. En kund skrev att hon inte lämnas med magnesium över hela sina kläder, vilket spelar roll om din gymväska även fungerar som din arbetsväska. Hur mycket du ska använda anges i hur mycket flytande magnesium du ska använda.

Vad man inte ska göra

• Magnesium inte våta händer. Torka dem först, annars kommer magnesiumn inte att fästa.
• Lägg inte på en hög. Ett tjockt lager flagnar och tar längre tid att torka. Använd en liten mängd och fördela jämnt.
• Hoppa inte över greppträning. Magnesium tar bort fuktproblemet. Styrkan är fortfarande din uppgift.

Svett på bänken, inte bara händerna

Svettiga ryggar orsakar ett annat fel: att glida på bänkmattan. Det är ett ytproblem under övre delen av ryggen, och lösningen är en greppyta, inte handmagnesium. Se Odyssey Bench Mat.

Odyssey Products tillverkas av lyftare för lyftare i Ottawa, Kanada. 80 ml-flaskan skickas snabbt över hela världen med 90 dagars garanti.