Liquid Chalk för krokgrepp: Varför den håller där lös magnesium gnuggas bort
Posted by Yannick Ring on
Krokgrepp är det starkaste sättet att hålla ett marklyft som inte involverar remmar eller ett blandat grepp, och det är också det svåraste greppet med magnesium. Lös magnesium ligger ovanpå huden, och den första repetitionen drar tummen under stången och torkar bort den. Den här guiden beskriver varför flytande magnesium löser det, hur man applicerar det specifikt för krokgrepp och vad krokgreppslyftare som köpt vår säger.
Varför krokgrepp äter magnesium
I ett dubbelt överhandsgrepp eller blandat grepp pressas magnesiumn på handflatan mot stången och stannar i stort sett där den är. I ett krokgrepp går tummen först under stången och fingrarna klämmer fast över den. När stången belastas dras tummen några millimeter mot fingrarna vid varje repetition. Lös magnesium klipps av längs den vägen. Vid den andra eller tredje repetitionen är det bara huden som behövde magnesium mest, och tummen börjar glida och slitas sönder.
Varför flytande magnesium håller
Flytande magnesium är samma mineral, magnesiumkarbonat, suspenderat i isopropylalkohol. Du applicerar en liten mängd, alkoholen avdunstar på några sekunder och magnesiumn fäster vid torr hud som ett tunt lager istället för att ligga ovanpå som pulver. Odyssey formula tillsätter kiseldioxidsilylat för en torr finish och cyklometikon så att den fördelas jämnt innan den torkar. Resultatet är ett lager som rör sig med huden snarare än av den, vilket är precis vad tummen behöver under stången. Mer om formeln i varför vår magnesium är specialframtagen.
Hur man applicerar flytande magnesium för krokgrepp
- Tvätta och torka händerna. Magnesium fäster inte på svett. Trettio sekunder med en handduk är värt det.
- Använd en liten prick, ungefär lika stor som en fingernagel, i ena handflatan. Tjocka lager flagnar.
- Täck tummen helt: tummen, sidan, första leden och nätet mellan tummen och pekfingret. Sedan handflatorna och fingrarnas insida.
- Håll handen öppen tills den är helt torr. Några sekunder. Att sluta en fuktig hand runt stången smetar ut den.
- Fyll på, applicera inte på nytt. Mellan seten, rör vid tummen lite, bara om det känns glatt.
Om du tejpar tummarna, magnesiumr du även över tejpen. Tejpytan är slätare än huden och gör mer skillnad.
Vad kroklyftare rapporterar
Verifierade köparrecensioner av Odyssey Liquid Chalk, citerade som skrivna.
Med Odyssey Liquid Chalk kan jag marklyfta med krok eller blandat grepp utan problem på 250+ kg. Den sitter kvar i handflatorna mycket längre än andra märken och ger ett jämnt grepp. Rekommenderas starkt!
Perfekt för krokgrepp. Jag tycker att mina tummar gör mycket mindre ont med den här magnesium, jag rekommenderar den starkt.
Bästa magnesium jag testat för krokgrepp utan tvekan
Jag drar i kroken, och den här flytande magnesium fungerar bättre än något annat jag har provat!
Marklyft med krokgrepp fungerar riktigt bra för det och jag har även pull-ups i mitt program, och det är riktigt bra att använda det till dem också.
Angående tumsmärta: magnesium är inte vaddering. Det den förändrar är glidning, och glidning är det som skär av huden. En torr tumme som inte rör sig är en tumme som gör mindre ont, vilket är vad Quinn beskriver.
Vätska eller block för maximalt krokgrepp?
För den tyngsta singellyften vill vissa lyftare fortfarande ha den tjocka känslan av blockmagnesium. Om ditt gym tillåter det appliceras Odyssey Immortal Grip chunked chalk över ett flytande baslager och ger dig båda: vätskan binder till huden, blocket ger fyllighet. Nonso Chinye, IPF-världsrekordhållare i marklyft, använder båda; hans drag på 420 kg (926 lb) gjordes med Odyssey Liquid Chalk på händerna. Läs guiden om bästa magnesiumn för marklyft för en fullständig jämförelse.
Möter
IPF:s tekniska regler listar magnesiumkarbonat bland de enda ämnen som får tillsättas till kropp och klädsel. Flytande magnesium är magnesiumkarbonat när alkoholen har avdunstat, och de flesta förbund accepterar det i praktiken, men reglerna nämner inte vad det är, så fråga den tekniska kontrollanten vid invägningen. Vi tar upp detta i om flytande magnesium är tillåten vid styrkelyftstävlingar.
Odyssey Liquid Chalk är en 80 ml flaska med reservkork, betygsatt 5,0 av 5 baserat på 60 recensioner, med snabb leverans från vårt amerikanska lager och 90 dagars pengarna-tillbaka-garanti. Se den på produktsidan.
- Tags: deadlift grip hook grip liquid chalk
Questions lifters ask
Är flytande magnesium bra för krokgrepp?
Ja. Hookgreppet skär bort magnesiumn från tummen och fingrarna vid varje repetition. Flytande magnesiumn torkar till ett lager som fäster vid huden istället för att ligga löst på den, så den klarar sig när tummen släpas under stången.
Var applicerar jag flytande magnesium för krokgrepp?
Handflatorna, insidan av fingrarna och runt hela tummen inklusive tummen och den första leden. Låt det torka helt med handen öppen innan du sätter kroken.
Minskar flytande magnesium smärta vid tummen i ett krokgrepp?
Magnesium vadderar inte tummen, men en torr, greppvänlig tumme glider mindre, och det är halkning som sliter sönder huden. En recensent rapporterar mycket mindre smärta i tummen. Tejp är fortfarande den vanliga lösningen för huden.
Kan jag använda flytande magnesium för krokgrepp vid styrkelyftstävlingar?
Flytande magnesium är magnesiumkarbonat i alkohol som avdunstar, och magnesiumkarbonat är tillåtet på kroppen enligt IPF:s regler. Förbunden skiljer sig åt när det gäller specifik vätska, så fråga den tekniska kontrollanten vid din tävling.
