Потные руки при подъеме тяжестей: как сохранить хватку.

Если гриф начинает кататься в руках в середине подхода, обычно это происходит из-за пота. Руки разогреваются, потеют, и влага скапливается между кожей и насечкой. Вот что с этим делать.

Начните с основ.

• Полотенце между подходами. Сухие руки лучше держат мяч. Держите небольшое полотенце на стойке и используйте его.
• Протрите перекладину. Пот другого человека тоже считается.
• Держите гриф одинаково во всех подходах. Постоянное положение рук предотвратит появление новых скользких мест.

Затем магнезия

Магнезия впитывает влагу и придает насечкам сухую поверхность для лучшего сцепления. Рассыпчатый магнезия тоже подходит, но оставляет мутный налет и следы, и во многих спортзалах его использование запрещено. Жидкая магнезия наносит на руки тонкий, ровный слой карбоната магния, который высыхает за секунды и остается на коже. Odyssey Liquid Chalk устойчив к поту и жиру и помогает бороться с потом, прежде чем он ослабит хват.

Для тех, кто сильно потеет, этот магнезия наиболее эффективен благодаря способу нанесения. Отзывы от спортсменов с потными руками говорят, что раньше им приходилось наносить магнезия заново после каждого подхода, а теперь — один раз за упражнение. Одна покупательница написала, что у нее больше нет следов магнезии на одежде, что важно, если ваша спортивная сумка используется и как рабочая. Рекомендуемое количество магнезии указано в разделе «Сколько жидкой магнезии использовать».

Чего не следует делать

• Не наносите магнезия на мокрые руки. Сначала высушите их, иначе магнезия не закрепится.
• Не наносите слишком много. Толстый слой осыпается и дольше сохнет. Используйте небольшое количество и равномерно распределите.
• Не пропускайте тренировки хвата. Магнезия устраняет проблему влажности. Сила по-прежнему зависит от вас.

Пот на скамейке, а не только на руках.

Потливость спины приводит к другой проблеме: скольжению по подушке скамьи. Это проблема поверхности под верхней частью спины, и решение заключается в использовании противоскользящей поверхности, а не магнезии для рук. См. Odyssey Bench Mat.

Odyssey Products создана тяжелоатлетами для тяжелоатлетов в Оттаве, Канада. Флакон объемом 80 мл быстро доставляется по всему миру с 90-дневной гарантией.