Guias de Elevação

Dois tapetes para supino, duas ideias diferentes sobre como um tapete deve se manter no banco. O que o UPR Bench Bro e o Odyssey Bench Mat fazem, e como escolher entre eles para a academia em que você treina.

Os levantadores de peso já tentaram de tudo para evitar escorregar no banco: toalha, magnésio no colchonete, faixa elástica em volta do banco, capa protetora para as pegadas e tapete para banco. Veja como cada um desses métodos se comporta em uma academia de verdade.

Superfície aderente, se fica plana ou com tiras, tamanho, espessura e garantia. Cinco coisas para verificar antes de comprar um tapete para bancada e por que a maior parte do resto é ruído.

Um tapete para banco é uma superfície aderente para o apoio de braço no banco. Veja a seguir sua função, quem precisa de um e como usá-lo.

Os melhores levantadores de supino fazem a execução sempre da mesma posição inicial. Aqui está a lista de verificação, na ordem que funciona.