Przewodniki do podnoszenia

Chwyt to pierwszy element, który poddaje się ciężkiemu ciągowi. Oto jak stosować kredę do martwego ciągu i czego używał najsilniejszy zawodnik w historii martwego ciągu.

Mata na ławkę to powierzchnia zapewniająca przyczepność do podłoża. Oto jej funkcja, kto jej potrzebuje i jak jej używać.

Najlepsze wyciskanie na ławce z tej samej pozycji przy każdym powtórzeniu. Oto lista kontrolna, w kolejności, która działa.

Poślizg to problem z ustawieniem, zanim stanie się problemem siłowym. Oto, co go powoduje i jak utrzymać się na ziemi.

Kryją się w tym dwa pytania: jak długo produkt utrzymuje się na dłoniach i jak długo buteleczka mieści się w torebce.