Piedi che scivolano durante la panca piana: perché succede e come stabilizzarli
Posted by Yannick Ring onPerché i piedi scivolano durante la panca piana e come posizionarli correttamente per una spinta efficace delle gambe.
Larghezza dell'impugnatura nella panca piana: quanto ampia deve essere l'impugnatura del bilanciere?
Posted by Yannick Ring onConfronto tra le impugnature strette, medie e larghe per la panca piana e come trovare la larghezza più adatta alla propria corporatura.
Inarcamento della panca piana: come inarcare la schiena in modo sicuro e mantenerlo senza scivolare
Posted by Yannick Ring onCos'è un arco per la panca piana, come montarlo e come evitare che crolli a metà serie.
Tipi di presa per lo stacco da terra: presa doppia supina, presa mista e presa a uncino spiegate.
Posted by Yannick Ring onConfronto tra presa doppia supina, presa mista e presa a uncino: la forza di ciascuna, i compromessi e come allenare la presa per lo stacco da terra.
Liquid Chalk o fasce per sollevamento pesi: quando usare l'uno o l'altro (e quando usarli entrambi)
Posted by Yannick Ring onMagnesite e fasce elastiche risolvono diversi problemi di presa. Quando è opportuno utilizzare l'uno o l'altro e perché la maggior parte degli atleti più forti li usa entrambi.
