Kapur untuk Strongman: Deadlift, Axle, Farmer, dan Saat Lengket Mengambil Alih
Posted by Yannick Ring on
Strongman lebih menguji kekuatan cengkeraman daripada olahraga kekuatan lainnya. Pegangan yang tebal, membawa beban dalam waktu lama, dan alat-alat yang tertutup kapur orang lain semuanya menambah beban. Penggunaan kapur yang tepat bergantung pada jenis perlombaan.
Acara demi acara
| Peristiwa | Permintaan cengkeraman | Apa yang berhasil |
|---|---|---|
| Angkat beban mati (barbelt, rangka, mobil) | Genggaman remuk maksimal, sering dilakukan berulang kali. | Dasar cair ditambah balok atau potongan di atasnya; tali pengikat jika peraturan mengizinkan. |
| Gandar | Batang tebal, telapak tangan terbuka | Liquid chalk untuk lapisan yang merata di seluruh telapak tangan. |
| Petani dan pengangkut bingkai | Tahanan lama hingga berkeringat | Cairan terlebih dahulu, lapisi ulang sebelum setiap pengoperasian. |
| Batu Atlas | Berpelukan, bukan mencengkeram | Lengket di lengan bawah dan tangan di tempat yang diperbolehkan; kapur berfungsi untuk mengurangi kelengketan. |
| Mesin pengepres kayu | Pegangan netral | Kapur muda |
Mengapa melapisi cairan dan blok?
Peralatan strongman sering digunakan oleh banyak atlet, sehingga seringkali sudah dilapisi. Lapisan dasar cair akan menempel pada kulit dan tetap berada di bawah lapisan kapur pada pegangan. Kapur blok atau potongan di atasnya memberikan lapisan tebal untuk angkat beban maksimal atau beban berat. Odyssey Liquid Chalk adalah lapisan dasarnya; Immortal Grip adalah kapur potongan kami untuk lapisan atas.
Bahan lengket dan kapur tidak cocok.
Pada cabang lempar batu, banyak atlet menggunakan tacky (alat bantu pegangan berbahan dasar resin yang lengket) pada lengan bawah dan tangan mereka. Kapur menghilangkan efek tacky, jadi gunakan kapur hanya di tempat yang dibutuhkan dan jangan gunakan pada lengan bawah saat hari pertandingan lempar batu. Aturan penggunaan tacky bervariasi tergantung kompetisi dan penyelenggara; bacalah pengarahan untuk atlet.
Cengkeraman dan perawatan kulit
- Kikirlah kapalan; gagang yang tebal akan merobeknya.
- Bersihkan sisa lengket dengan minyak atau pembersih khusus, lalu dengan sabun.
- Oleskan pelembap di malam hari setelah seharian berolahraga dengan cengkeraman yang kuat.
Terkait: jenis pegangan deadlift, kapur vs tali pengikat, dan kapur terbaik untuk deadlift.
- Tags: deadlift grip liquid chalk strongman
Questions lifters ask
Jenis kapur apa yang digunakan oleh atlet strongman?
Biasanya liquid chalk sebagai alas dan kapur blok atau potongan kapur di atasnya untuk angkat beban (deadlift), membawa beban (carry), dan mengangkat beban (axle). Latihan angkat batu sering menggunakan bahan lengket (tacky) sebagai pengganti kapur.
Bisakah kapur dan perekat digunakan bersamaan?
Jangan di tempat yang sama: kapur menghilangkan daya rekat. Gunakan kapur di tangan untuk nomor palang dan jangan di lengan bawah pada hari latihan angkat batu.
Apakah liquid chalk bagus untuk dibawa oleh petani?
Ya. Lapisan ini tetap menempel meskipun dalam waktu lama; lapisi ulang sebelum setiap penggunaan.
