Liquid Chalk pour le soulevé de terre : une bonne prise en main lorsque la barre devient lourde

Lors d'un soulevé de terre lourd, la prise en main cède généralement avant le dos ou les jambes. La barre roule, les doigts s'écartent et le mouvement s'arrête. La magnésie sert précisément à remédier à cela, et la magnésie liquide le fait sans produire de nuage.

Pourquoi l'adhérence échoue

Transpiration. Lorsque vos mains se réchauffent, elles transpirent, et une fine pellicule d'humidité entre la peau et le moletage suffit à faire tourner le guidon. La magnésie absorbe cette humidité et offre au moletage une surface sèche pour une meilleure prise.

Comment appliquer de la magnésie pour le soulevé de terre

1. Séchez-vous les mains avec une serviette.
2. Appliquez une petite quantité de magnésie liquide et étalez-la sur vos paumes et le long de vos doigts, en particulier sur les coussinets à la base des doigts où repose la barre.
3. Laissez sécher quelques secondes, les mains ouvertes.
4. Positionnez votre prise une seule fois et tirez. Ajustez votre prise entre les répétitions si nécessaire, mais sans exagérer.

La plupart des haltérophiles appliquent la magnésie liquide une seule fois avant leurs séries d'entraînement et n'en rajoutent que si la couche s'use. Les avis sur Odyssey Liquid Chalk confirment cette observation : une seule application suffit pour toute la durée des séries.

Prise mixte, prise en crochet et sangles

La magnésie est utile pour les trois. La prise mixte et la prise en crochet reposent sur l'adhérence entre la peau et la barre, que la magnésie améliore. Pour les sangles, il est toujours préférable d'avoir la main sèche afin qu'elles ne glissent pas sur le poignet. Aucune de ces techniques ne remplace l'entraînement de la force de préhension, mais la magnésie élimine le problème d'humidité, ce qui permet de ne plus dépendre que de la force de préhension.

La preuve

Odyssey Liquid Chalk a été développée en collaboration avec des haltérophiles de haut niveau et testée par des athlètes soulevant plus de 408 kg (900 lb). Nonso Chinye, détenteur du record du monde IPF de soulevé de terre et ancien champion du monde, a soulevé 420 kg (926 lb) avec Odyssey Liquid Chalk sur les mains. Pour en savoir plus, consultez l' article « Le soulevé de terre à 420 kg (926 lb) de Nonso Chinye et la magnésie sur ses mains ».

Pourquoi un liquide pour le soulevé de terre ?

La magnésie en bloc fonctionne aussi, et de nombreux haltérophiles utilisent la magnésie Immortal Grip dans les salles de sport où elle est autorisée. La magnésie liquide est idéale les jours où l'utilisation de la magnésie en vrac est interdite ; elle ne laisse aucun résidu sur la barre pour l'haltérophile suivant. Elle offre une adhérence à séchage rapide, résiste à la transpiration et à l'huile, ne produit pas de poussière et son flacon de 80 ml se glisse facilement dans votre sac. Pour plus d'informations sur les trois mouvements, consultez notre article sur la magnésie liquide pour la force athlétique.

Odyssey Products, conçu par des haltérophiles pour des haltérophiles à Ottawa, au Canada. Livraison internationale rapide et garantie de 90 jours.