Hikoilevat kädet nostettaessa: Kuinka säilyttää ote

Jos tanko alkaa pyöriä käsissäsi kesken setin, tavallisin syy on hiki. Kätesi lämpenevät, ne hikoilevat ja kosteus jää ihosi ja urien väliin. Tässä on mitä tehdä asialle.

Aloita perusasioista

• Pyyhe sarjojen välillä. Kuivat kädet pitävät paremmin. Pidä pieni pyyhe telineessä ja käytä sitä.
• Pyyhi tanko. Jonkun muunkin hiki lasketaan.
• Pidä tankoa samalla tavalla jokaisessa sarjassa. Käsien tasainen asento estää sinua löytämästä uusia liukkaita kohtia.

Sitten liitu

Liitu imee kosteutta ja antaa uurteelle kuivan pinnan pureskelua varten. Irtoliitu toimii, mutta se jättää sameutta ja jäämiä, ja monet kuntosalit rajoittavat sen käyttöä. Nestemäinen magnesium levittää samaa magnesiumkarbonaattia käsillesi ohuena, tasaisena kerroksena, joka kuivuu sekunneissa ja pysyy iholla. Odyssey Liquid Chalk on hikeä ja öljyä hylkivä ja auttaa torjumaan hikeä ennen kuin se heikentää otetta.

Paksut neuleet saavat siitä eniten irti sen levitystavan ansiosta. Hikoilevien käsien omaavien painonnostajien arvostelut kertovat, että ennen he levittivät liitua uudelleen jokaisessa sarjassa ja nyt kerran harjoitusta kohden. Eräs asiakas kirjoitti, ettei hänen vaatteissaan ole liitua kaikkialle, mikä on tärkeää, jos kuntosalilaukku toimii myös työlaukkuna. Käyttömäärä riippuu käytettävästä nestemäisestä liidusta.

Mitä ei saa tehdä

• Älä liituta märkiä käsiä. Kuivaa ne ensin, muuten liitu ei tartu.
• Älä kasaa sitä päällekkäin. Paksu kerros hilseilee ja kuivuu hitaammin. Käytä pieni määrä ja levitä se tasaisesti.
• Älä jätä oteharjoittelua väliin. Liitu poistaa kosteusongelman. Voima on silti sinun.

Hikoile penkillä, älä vain käsillä

Hikoileva selkä aiheuttaa toisenlaisen vian: liukumisen penkin alustalla. Se on pintaongelma yläselän alla, ja ratkaisu on pitoalusta, ei käsintehty liitu. Katso Odyssey Bench Mat.

Odyssey Products valmistavat painonnostajat painonnostoijille Ottawassa, Kanadassa. 80 ml:n pullo toimitetaan nopeasti maailmanlaajuisesti 90 päivän takuulla.