Magnesio para Strongman: peso muerto, eje, granjero y cuando el magnesio toma el control
publicado por Yannick Ring el
El strongman castiga el agarre más que cualquier otro deporte de fuerza. Mangos gruesos, cargas largas y herramientas cubiertas de magnesio de otros participantes: todo suma. El magnesio adecuado depende de la prueba.
Evento por evento
| Evento | demanda de agarre | Lo que funciona |
|---|---|---|
| Peso muerto (barra, estructura, coche) | Agarre de compresión máxima, a menudo para repeticiones | Base líquida más bloque o trozos encima; correas donde las reglas lo permitan. |
| Eje | Barra gruesa, mano abierta | magnesio líquido para una capa uniforme en toda la palma. |
| Los agricultores y los marcos llevan | Mantener las manos durante largos periodos de tiempo hasta que se acumule el sudor. | Primero el líquido, vuelva a aplicar la capa antes de cada uso. |
| Piedras de Atlas | Abrazar, no agarrar | Pegajoso en antebrazos y manos donde esté permitido; el magnesio funciona contra la pegajosidad. |
| Prensa de troncos | Mangos neutros | Magnesio clara |
¿Por qué capas de líquido y bloque?
Los implementos de strongman son usados por muchos atletas, por lo que suelen venir ya recubiertos. Una base líquida se adhiere a la piel y permanece en su lugar bajo el magnesio del mango. El magnesio en bloque o en trozos aplicada en la parte superior proporciona una capa gruesa para levantamientos de peso muerto máximos o levantamientos pesados. Odyssey Liquid Chalk es la base; Immortal Grip es nuestra magnesio en trozos para la capa superior.
El magnesio y lo pegajoso no se mezclan.
En las pruebas de piedra, muchos atletas usan una sustancia pegajosa (una resina adherente) en los antebrazos y las manos. El magnesio neutraliza esta sustancia, así que úsala solo donde sea necesario y evita aplicarla en los antebrazos el día de la prueba. Las normas sobre el uso de esta sustancia varían según la competición y el organizador; consulta la información para atletas.
Agarre y cuidado de la piel
- Limar los callos; los mangos gruesos los desgarran.
- Lave la parte pegajosa con aceite o un limpiador específico y luego con jabón.
- Hidrata tu piel por la noche después de días de mucho agarre.
Relacionado: tipos de agarre para peso muerto, magnesio vs correas y el mejor magnesio para peso muerto.
- Tags: deadlift grip liquid chalk strongman
Questions lifters ask
¿Qué tipo de magnesio utilizan los atletas de strongman?
Generalmente se usa magnesio líquido como base y magnesio en bloque o en trozos encima para peso muerto, levantamientos y ejercicios con barra. En los ejercicios con piedras, a menudo se usa magnesio adhesiva en lugar de magnesio líquido.
¿Se pueden usar magnesio y pegamento juntos?
No en el mismo sitio: el magnesio daña la adherencia. Mantén el magnesio en las manos para las pruebas de barra y fuera de los antebrazos el día de la piedra.
¿Es buena la magnesio líquido para los agricultores?
Sí. Permanece intacto incluso después de periodos prolongados de uso; vuelva a aplicarlo antes de cada uso.
