Hebehilfen

Warum die Füße beim Bankdrücken wegrutschen und wie man sie richtig positioniert, damit die Beinkraft optimal genutzt wird.

Vergleich von engen, mittleren und breiten Griffen beim Bankdrücken und wie man die für den eigenen Körperbau passende Griffweite findet.

Was ein Bogen beim Bankdrücken bewirkt, wie man ihn einrichtet und wie man verhindert, dass er während des Satzes zusammenbricht.

Vergleich von Doppelüberhand-, Misch- und Hakengriff: Wie stark die einzelnen Griffe sind, welche Vor- und Nachteile es gibt und wie man den Griff beim Kreuzheben trainiert.

Kreide und Zughilfen lösen unterschiedliche Griffprobleme. Wann welches Hilfsmittel sinnvoll ist und warum die meisten starken Gewichtheber beides verwenden.