This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.

20% OFFSitewide Ends in --D--H--M--S
Cart

Løftevejledninger

Sådan stopper du med at glide på bænkpressen: 9 løsninger, der rent faktisk virker

Posted by Yannick Ring on

Ni måder at stoppe med at glide på bænkpres, fra gratis opsætningsløsninger til en skridsikker bænkmåtte, og hvordan du finder ud af, hvilken en du har brug for.

Hjælper en Bench Mat din bænkpres?

Posted by Yannick Ring on
En bænkmåtte giver ikke styrke. Den fjerner en lækage. Her er hvad der ændrer sig i din opsætning, når din ryg holder op med at glide, hvem der mærker det mest, og hvad løftere siger efter at have skiftet vægt.

Bænkpres-opsætning: Øvre ryg, benfremdrift og stram stilling

Posted by Yannick Ring on
De bedste benchere presser fra den samme opsætning ved hver gentagelse. Her er tjeklisten i den rækkefølge, der fungerer.
Join the Odyssey CommunityLifters, PRs, early access to new drops. Free. JOIN THE COMMUNITY → $ Get paid to liftYour own code, 10% commission on every sale. JOIN THE TEAM →