Løftevejledninger

To bænkpresmåtter, to forskellige idéer om, hvordan en måtte skal forblive på bænken. Hvad UPR Bench Bro og Odyssey Bench Mat hver især gør, og hvordan du vælger mellem dem til det fitnesscenter, du rent faktisk træner i.

Løfteudøvere har prøvet alt for at forhindre dem i at glide på bænken: et håndklæde, kalk på måtten, et bånd rundt om bænken, et strap-on grebsbetræk og en måtte. Her er hvordan hver enkelt holder sig i et rigtigt fitnesscenter.

Gribeflade, flad eller med stropper, størrelse, tykkelse og garanti. De fem ting, du skal tjekke, før du køber en måtte, og hvorfor det meste af resten er støj.

En bænkmåtte er en gribeflade til bænkmåtten. Her er hvad den gør, hvem har brug for en, og hvordan man bruger den.

De bedste benchere presser fra den samme opsætning ved hver gentagelse. Her er tjeklisten i den rækkefølge, der fungerer.