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起重導軌

如何防止臥推時身體滑動：9 個真正有效的解決方法

Posted by Yannick Ring on

九種防止臥推時滑動的方法，從免費的設定調整到防滑臥推墊，以及如何判斷你需要哪一種。

Bench Mat對臥推有幫助嗎？

Posted by Yannick Ring on
臥推墊並不能增加強度，它的作用是消除滑移。當你的背部不再滑動時，你的訓練姿勢會發生哪些變化？哪些人感受最深？舉重運動員更換臥推墊後有何感想？

臥推準備姿勢：上背部、腿部發力並保持身體緊繃

Posted by Yannick Ring on
優秀的臥推選手每次都會採取相同的姿勢。以下是有效臥推的檢查清單，依序排列。
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