如何使用Immortal Grip塊狀鎂粉：碾碎、塗抹、提起
Posted by Yannick Ring on如何充分利用Immortal Grip塊狀鎂粉：碾碎和塗抹，塊狀鎂粉比液態止滑粉更有效，將兩者分層使用以獲得最大拉力，並讓健身房成為你的助力。
如何清洗掉Liquid Chalk （手、槓鈴和衣服上）並防止手部乾裂
Posted by Yannick Ring on液態粉筆可以用溫水和肥皂洗掉。如何將其從手、吧台和衣服上清除？為什麼它會使皮膚乾燥？以及日常使用粉筆的人該如何照顧雙手？
使用多少Liquid Chalk ：一小點就足夠了
Posted by Yannick Ring on使用液態止滑粉最常見的錯誤就是用量過多。只需一小點就能覆蓋雙手，幾秒鐘內即可乾燥，並能保持到訓練組結束。那麼，究竟該用多少、如何塗抹、何時補塗呢？
如何使用Bench Mat ：三步驟設定
Posted by Yannick Ring on墊子放在哪裡，如何在墊子上建造訓練裝置，以及哪些錯誤會導致臥推墊感覺不起作用。三個步驟，外加斜板和啞鈴的使用。
