如何使用Liquid Chalk进行举重训练（分步指南）

液体镁粉和散装镁粉的作用相同，都能在皮肤和杠铃之间形成一层干燥的保护层，而且不会像散装镁粉那样产生云雾。区别在于使用方法。用量过多，杠铃会感觉黏腻；用量过少，两组动作后就得再去补涂。以下是有效的使用方法。

液体粉笔究竟是什么？

大多数液体粉笔的主要成分是碳酸镁，与块状粉笔的矿物成分相同，悬浮在酒精中。涂抹后，酒精会在几秒钟内挥发，留下薄而均匀的粉笔层，不易脱落。Odyssey Odyssey Liquid Chalk采用四种成分，各司其职：碳酸镁用于形成干燥层，异丙醇用于快速干燥，硅酸硅酯用于形成光滑的干触表面，环聚二甲基硅氧烷则用于使其在干燥前均匀涂抹。

步步

1. 首先要保持双手干燥。先擦掉汗水。粉笔会粘附在皮肤上，而不是水上。
2. 用量极少即可。硬币大小的量就足够涂抹双手了。正如顾客所说：一点点就足够了。
3. 均匀涂抹。涂抹在手掌和手指上，也就是与杠铃接触的部位。不要忘记指根部的肉垫。
4. 让它晾干。张开双手，等几秒钟。你会感觉到它从湿润变成干燥，并略带粉状。
5. 举起杠铃。像平常一样握住杠铃。粘合剂会沾到你的手上，而不是杠铃上，所以不会留下任何残留物。

何时重新申请

这就是液体镁粉发挥作用的地方。大多数举重运动员不再像以前那样每组都涂抹镁粉，而是每做完一个动作就涂抹一次。一位顾客在评论中直言不讳地说：她以前每组都要涂抹镁粉，现在每做完一个动作只需涂抹一次。另一位顾客写道，一次涂抹就能让她完成所有训练组。如果你的手容易出汗，组间休息时检查一下手掌，当镁粉层变薄时就及时补充。

常见错误

• 涂抹在湿手上。它不会粘合，也不会干。
• 用量过多。过多的产品会保持黏腻感，而且干燥时间更长。少即是多。
• 别让它干透。趁着皂体还湿的时候就拿它，会把皂液抹得到处都是。等几秒钟。
• 把镁粉抹在杠铃上，而不是手上。液体镁粉是给皮肤用的。保持杠铃清洁，健身房环境才能好。

为什么举重运动员会改用液体

不扬尘，衣服上不沾镁粉，器械上也不会残留镁粉。Odyssey Odyssey Liquid Chalk由顶尖硬拉运动员参与研发。IPF硬拉世界纪录保持者Nonso Chinye曾使用这款产品拉起420 kg (926 lb) ）。80毫升的小瓶装方便放入健身包口袋，由位于加拿大渥太华的Odyssey Products快速发货，并提供90天质保。

参见Odyssey Liquid Chalk