Stopy ślizgają się na ławce do wyciskania: dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić
Posted by Yannick Ring onDlaczego stopy ślizgają się podczas wyciskania na ławce i jak je ustawić, aby napęd nóg działał.
Szerokość chwytu w wyciskaniu na ławce: Jak szeroko należy chwycić sztangę?
Posted by Yannick Ring onPorównanie wąskiego, średniego i szerokiego chwytu do wyciskania na ławce i jak dobrać szerokość chwytu odpowiednią do Twojej budowy ciała.
Wyciskanie na ławce: Jak bezpiecznie wygiąć się i utrzymać łuk bez poślizgu
Posted by Yannick Ring onDo czego służy łuk do wyciskania sztangi na ławce, jak go ustawić i jak zapobiec jego zapadnięciu się w połowie serii.
