Bench Mat kontra pokrowiec antypoślizgowy kontra ręcznik kontra magnezja: co tak naprawdę zapobiega ślizganiu się

Przesuwanie się na ławce podczas wykonywania ciężkich serii to jeden z najstarszych problemów na siłowni, dlatego sportowcy wymyślili wiele sposobów na jego rozwiązanie. Większość z nich działa w niewielkim stopniu. Kilka z nich działa dobrze. Oto uczciwe spojrzenie na każdą z nich, w tym na tę, którą sprzedajemy.

Ręcznik

Klasyka. Złóż ręcznik do ćwiczeń i połóż go tam, gdzie sięga górna część pleców. Jest darmowy i już masz go w torbie. Problem w tym, że ręcznik jest zaprojektowany tak, aby był miękki i gładki, co jest przeciwieństwem przyczepności. Zwija się pod łopatkami, przesuwa się, gdy odpychasz nogi, a gdy jest wilgotny, ślizga się po winylu z taką łatwością, jak koszulka. Trochę pomaga w rozgrzewce, ale zawodzi w serii, która się liczy.

Magnezja na podkładce lub na koszulce

Magnezja na ławce sprawdza się lepiej niż ręcznik, ponieważ węglan magnezu faktycznie zwiększa tarcie. Trzy problemy. Po pierwsze, większość komercyjnych siłowni zakazuje używania luźnej magnezji, a kredowanie wspólnej ławki to najszybszy sposób na uzyskanie zakazu. Po drugie, magnezja brudzi drugą osobę. Po trzecie, magnezja ściera się po jednej lub dwóch seriach ćwiczeń, więc trzeba ją nakładać ponownie między każdą próbą. Przeczytaj , co zrobić, gdy na siłowni obowiązuje zakaz używania magnezji, aby uzyskać pełny obraz sytuacji.

Zespół wokół ławki

Niektórzy ćwiczący owijają gumę oporową wokół podkładki, aby uzyskać bardziej szorstką powierzchnię. Zapewnia to przyczepność w miejscu, gdzie znajduje się guma, ale guma jest wąska, toczy się, a jej rozkładanie i zdejmowanie między seriami jest uciążliwe, gdy siłownia jest zatłoczona. Pozostawia też wypukłość pod plecami, która zmienia odczucia podczas układania.

Osłona uchwytu na pasek

Są to winylowe lub gumowe arkusze mocowane do podkładki na ławkę za pomocą elastycznej gumy lub rzepu. Stanowią one prawdziwą alternatywę dla improwizowanych rozwiązań, ponieważ powierzchnia jest zaprojektowana tak, aby zapewnić przyczepność i pozostaje na swoim miejscu po zamontowaniu. Koszt to czas montażu i dopasowania. Są one przycięte do konkretnej szerokości podkładki, ich zakładanie i zdejmowanie zajmuje minutę, a jeśli w trakcie treningu zmieniasz ławki, ta minuta się sumuje. Pasują do domowej siłowni, gdzie pokrowiec może być umieszczony na jednej ławce.

Mata na ławkę

Mata do ławki to płaska, przyczepna powierzchnia. Połóż ją na podkładzie, na którym znajduje się górna część pleców, zbuduj na niej swoją standardową pozycję i podnieś. Nie ma potrzeby mocowania, ponownego zakładania ani czyszczenia ławki. Odyssey Bench Mat wykorzystuje powierzchnię Advanced Grip Polymer, która trzyma się spoconych pleców, leży płasko na każdej ławce płaskiej lub skośnej i można ją spakować do torby. To opcja stworzona dla osób trenujących na siłowniach komercyjnych, które chcą mieć tę samą pozycję na każdej ławce, której dotykają.

Prawdziwą wadą jest to, że to produkt, który trzeba kupić i nosić przy sobie, a ręcznik jest darmowy. Taki jest handel.

Obok siebie

Co robić

Jeśli ćwiczysz na jednej ławce w domu, sprawdzi się zarówno nakładka na pasek, jak i mata. Jeśli ćwiczysz na siłowni komercyjnej, mata do ćwiczeń leżąca na płasko to jedyna opcja, która zapewni Ci prawdziwą powierzchnię chwytu bez rytuału ustawiania i kłótni o magnezję. Tak czy inaczej, najpierw popraw ustawienie: zaciśnij górną część pleców, ustaw stopy, a potem pędź. Mata sprawia, że ​​dobre ustawienie pozostaje na swoim miejscu. Nie zastępuje go.

Zobacz maty na ławki Odyssey.