Hoe je zelf Liquid Chalk kunt maken (doe-het-zelf recept) en waarom magnesium uit de winkel anders aanvoelt.

Vloeibaar magnesium is in feite magnesiumpoeder opgelost in alcohol. Daardoor is het een van de weinige fitnessproducten die je echt zelf thuis kunt maken. Hier is de basiswerkwijze en een eerlijke blik op waarom het nooit helemaal hetzelfde aanvoelt als een kant-en-klaar product uit een flesje.

Wat je nodig hebt

• Los magnesium magnesiumpoeder (gymmagnesium of klimmagnesium, niet schoolbordmagnesium, dat meestal calciumcarbonaat of gips bevat).
• Isopropylalcohol, 70% of hoger. Hogere percentages drogen sneller.
• Een knijpfles met een afsluitbare dop.
• Een kleine trechter.

Het basisrecept

1. Vul de fles voor ongeveer een derde met magnesiumpoeder.
2. Voeg alcohol toe tot de fles ongeveer driekwart vol is.
3. Sluit de fles af en schud krachtig gedurende een minuut.
4. Test een kleine hoeveelheid. Te vloeibaar: voeg poeder toe. Te dik om uit te knijpen: voeg alcohol toe.
5. Schudden voor elk gebruik. Het magnesium kan bezinken.

Veiligheid voorop

• Meng in een geventileerde ruimte, uit de buurt van open vuur, fornuizen of andere warmtebronnen. Alcoholdamp is ontvlambaar.
• Draag een bril als je poeder strooit; je wilt het niet in je ogen krijgen.
• Voorzie de fles van een duidelijk etiket en houd hem buiten het bereik van kinderen.
• Voeg geen etherische oliën of andere extra's toe zonder te weten hoe ze op de huid reageren.

Waarom zelfgemaakt liquid chalk anders aanvoelt

De zelfgemaakte versie werkt, maar de meeste krachtsporters merken drie dingen op:

• Het scheidt zich. Het magnesium zakt binnen enkele minuten naar de bodem, dus de eerste keer knijpen is voornamelijk alcohol en de laatste keer pasta.
• Het wordt dun en vlekkerig aangebracht. Zonder iets dat helpt bij het uitspreiden, droogt de vacht ongelijkmatig op.
• Het kan eerder magnesiumachtig en ruw aanvoelen dan droog en glad.

Daarom voegen commerciële formules een paar extra ingrediënten toe. Odyssey Liquid Chalk gebruikt bijvoorbeeld silica silylaat voor een gladde, droge afwerking en cyclomethicone zodat het gelijkmatig uitsmeert voordat het droogt, bovenop magnesium en isopropylalcohol. Het resultaat is een dikkere laag die langer meegaat dan een trainingssessie. Een klant verwoordde het als volgt: "Deze vloeibare magnesium is dikker, en dat is goed." Lees de volledige uitleg over waarom onze formule op maat gemaakt is.

Is zelf doen de moeite waard?

Wil je vloeibaar magnesiumpoeder uitproberen zonder veel geld uit te geven? Een zelfgemaakte fles laat je zien hoe het werkt. Train je meerdere keren per week met zware gewichten en zweet je veel? Dan bespaart een speciaal samengesteld magnesiumpoeder je het schudden en de ongelijkmatige dekking. Vergelijk de verschillende opties in het artikel 'Beste vloeibare magnesiumpoeder voor krachttraining'.