Løfteguider

Hvorfor føttene dine glir under benkpress og hvordan du planter dem slik at bendriften fungerer.

Sammenligning av tette, mellomstore og brede benkpressgrep, og hvordan du finner bredden som passer din kroppsbygning.

Hva en benkpressbue gjør, hvordan man setter en opp, og hvordan man hindrer den i å kollapse midt i settet.

Dobbelt overhåndsgrep, blandet grep og hookgrep sammenlignet: hvor sterkt hvert grep er, avveiningene og hvordan du trener markløftgrepet ditt.

Kalk og stropper løser forskjellige grepproblemer. Når hver av dem gir mening, og hvorfor de fleste sterke løftere bruker begge.