데드리프트에 가장 적합한 초크는 액체, 고체, 아니면 둘 다일까요?

데드리프트는 악력이 반복 횟수를 좌우하는 운동입니다. 모든 초크는 탄산마그네슘이라는 동일한 광물로 만들어졌기 때문에 "데드리프트에 가장 적합한 초크"는 결국 자세(묽은 형태, 덩어리 형태, 액체 형태)와 운동하는 체육관에 따라 달라집니다. 각 초크가 고중량 데드리프트 시 어떻게 작용하는지, 우리 팀에서 가장 강한 리프터들이 어떤 초크를 사용하는지, 그리고 어떻게 선택해야 하는지 알아보겠습니다.

데드리프트에서 초크는 어떤 역할을 할까요?

손에 땀이 나고, 바는 강철로 되어 있는데, 땀 때문에 널링(손잡이의 홈)이 미끄러워집니다. 탄산마그네슘은 수분을 흡수하고 피부와 바 사이의 마찰력을 높여줍니다. 데드리프트를 할 때 바가 손가락에서 빠져나가려고 하기 때문에, 탄산마그네슘은 바가 굴러가는 것을 막아야 하고, 훅 그립이나 믹스 그립을 할 때는 피부가 바 아래로 끌리는 마찰에도 견뎌야 합니다. 바로 이 부분에서 자세가 달라집니다.

흩어진 형태와 덩어리 형태의 분필

블록형 초크는 압축된 탄산마그네슘으로, 부수어서 바르는 제품입니다. 즉각적으로 두껍고 고운 가루 형태의 막을 형성하여 최대 중량을 들어 올릴 때 필요한 두께를 쉽게 쌓아 올릴 수 있습니다. 하지만 단점은 피부 표면에 그대로 남아 바벨이나 공기 중, 옷에 묻기 쉽고 세트 사이사이에 다시 발라야 한다는 것입니다. 이러한 이유로 많은 상업용 헬스장에서는 블록형 초크 사용을 금지하거나 제한하고 있습니다. 하지만 사용이 허용되는 곳에서도 대부분의 역도 선수들은 세 번째 시도에서 여전히 블록형 초크를 선호합니다.

Odyssey 의 블록형 초크 옵션인 Immortal Grip 프로페셔널 위크 가이와 이모탈 레거시로 만든 프리미엄 청크형 초크입니다. 수분 함량과 밀도를 최적화하기 위해 수개월의 개발 기간을 거쳐, 가루처럼 부스러지거나 딱딱한 덩어리로 남지 않고 깔끔하게 분쇄되어 표면을 코팅할 수 있도록 했습니다. 논소 치니에는 액체형 초크와 함께 이 제품을 사용합니다. 청크형 초크에 대한 설명은 해당 항목에서 확인하실 수 있습니다.

액체 분필

액상 초크는 탄산마그네슘을 알코올에 현탁시킨 제품입니다. 소량만 발라도 알코올은 몇 초 만에 증발하고, 초크는 건조한 피부에 얇은 막으로 달라붙습니다. 공중에 날리지 않고 바에 남지도 않으며, 피부에 단단하게 접착되어 있어 믹스 그립이나 훅 그립에도 잘 지워지지 않습니다. Odyssey Liquid Chalk 는 역도 선수들을 위해 개발된 4가지 성분(탄산마그네슘, 이소프로필 알코올, 건조한 마무리감을 위한 실릴산규소, 그리고 건조되기 전에 고르게 펴 발라지도록 하는 사이클로메티콘)으로 구성되어 있습니다.

실제 데드리프트에 사용할 만큼 충분히 강력할까요? IPF 데드리프트 세계 기록 보유자인 논소 친예는 손에 Odyssey Liquid Chalk 바르고 420kg(926lb)을 들어 올렸습니다. 아래에는 실제 사용자들이 직접 측정한 결과가 나와 있습니다.

제가 써본 초크 중 최고입니다. 700점대 기록을 낼 때 사용하는데 성능이 아주 좋습니다. 건조 속도도 빠르고 여러 세트 동안 지속됩니다.

저는 이 초크를 사용해서 650점 이상을 여러 번 뽑아봤는데, 한 번도 실망시킨 적이 없어요.

지금 시중에 나와 있는 최고의 초크입니다. 이 초크만 있으면 데드리프트 실패는 절대 없을 거예요.

데드리프트에서 정면 승부

최강의 리프터들이 사용하는 방법: 둘 다

블록형 초크 사용이 허용되는 시합 스타일의 최대 중량 시도에서는 두 가지를 겹쳐서 사용하세요. 손을 말린 후 손바닥, 손가락, 엄지손가락에 액체 초크를 소량 바르고 완전히 말린 다음, 블록형 초크를 부숴서 덧바르세요. 액체 초크는 엄지손가락에 묻어나지 않는 막을 형성하고, 블록형 초크는 두껍게 코팅되어 손에 착 감기는 느낌을 줍니다. Odyssey 두 가지 모두 사용하고 싶은 리프터를 위해 Grip Stack 이라는 이름으로 판매하고 있습니다.

선택하는 방법

• 헬스장에서 초크 사용이 금지되거나 권장되지 않는 경우: 액체형 초크만 사용하세요. 헬스장에서 초크 사용이 금지되었을 때 어떻게 해야 하는지 알아보세요.
• 훅 그립: 어떤 상황에서도 액체를 기본으로 사용하세요. 훅 그립용 액체 초크를 참조하세요.
• 파워리프팅 체육관, 최대 중량 싱글 세트: 액체 베이스 위에 블록을 얹습니다.
• 시합 당일: IPF 규정에 따라 탄산마그네슘을 몸에 바르는 것이 허용됩니다. 단, 액체류 사용 가능 여부는 기술 감독관에게 확인하십시오. 자세한 내용은 시합 당일 초크 사용 안내서를 참조하십시오.

Odyssey 초크 두 제품 모두 미국 창고에서 미국, 캐나다 및 전 세계로 빠르게 배송되며, 90일 환불 보증이 제공됩니다. 처음에는 Liquid Chalk 사용하시고, 가장 강한 당기기 동작에 블록 효과를 원하실 때는 Immortal Grip 추가해 보세요.