リフティングガイド

懸垂やぶら下がりは、汗で滑りやすいグリップや汚れたバーベルに負担をかける。液体チョークを使えば、その両方を解決できる。

手のひらの汗は、グリップが効かなくなる最も一般的な原因です。以下に、効果の高い順に、効果的な対処法をご紹介します。

高重量のデッドリフトでは、まず握力が消耗します。ここでは、デッドリフトにおけるチョークの使い方と、史上最強のデッドリフターが使用したチョークについて解説します。

チョーク禁止は、グリップ力の問題ではなく、汚れを防ぐための措置です。ジムの規則の読み方と、チョークが使えない場合に多くのリフターが使用するものについて解説します。

どちらも炭酸マグネシウムです。違いは投与方法にあり、それによって汚れ具合、再塗布の必要性、そして使用できる場所が変わってきます。