Panduan Pengangkatan

Dua matras bench press, dua ide berbeda tentang bagaimana matras seharusnya tetap berada di bangku. Apa fungsi masing-masing UPR Bench Bro dan Odyssey Bench Mat, dan bagaimana memilih di antara keduanya untuk gym tempat Anda berlatih.

Para pengangkat beban telah mencoba berbagai cara untuk mencegah tergelincir di bangku: handuk, kapur di bantalan, karet gelang di sekitar bangku, penutup pegangan yang diikatkan, dan matras bangku. Berikut adalah bagaimana masing-masing metode tersebut bekerja di gym sungguhan.

Permukaan anti selip, rata atau diikat, ukuran, ketebalan, dan garansi. Lima hal yang perlu diperiksa sebelum membeli alas bangku, dan mengapa sebagian besar hal lainnya tidak penting.

Alas bangku adalah permukaan anti selip untuk bantalan bangku. Berikut fungsinya, siapa yang membutuhkannya, dan cara menggunakannya.

Latihan bench press terbaik dilakukan dari posisi awal yang sama setiap repetisi. Berikut daftar periksanya, sesuai urutan yang efektif.