Quelle est la meilleure magnésie pour les soulevés de terre : liquide, en bloc ou les deux ?

Le soulevé de terre est l'exercice où la force de préhension détermine le nombre de répétitions. Toutes les magnésies sont composées du même minéral, le carbonate de magnésium. Le choix de la « meilleure magnésie pour le soulevé de terre » dépend donc avant tout de la technique : magnésie en poudre, en bloc ou liquide, et de la salle de sport. Voici comment chaque type de magnésie se comporte lors d'une charge lourde, les pratiques des athlètes les plus performants de notre équipe et comment choisir.

À quoi sert la magnésie lors d'un soulevé de terre ?

Vos mains transpirent, la barre est en acier, et la transpiration transforme le moletage en surface glissante. Le carbonate de magnésium absorbe l'humidité et augmente l'adhérence entre la peau et la barre. Lors d'un soulevé de terre, la charge tend à faire glisser la barre de vos doigts ; la magnésie doit donc résister à ce mouvement et, en cas de prise en crochet ou mixte, au frottement de la peau en dessous. C'est là que les techniques diffèrent.

magnésie en vrac et en bloc

La magnésie en bloc est du carbonate de magnésium compressé qu'on écrase et qu'on applique sur la peau. Elle forme immédiatement une couche épaisse et poudreuse, facile à superposer pour une répétition maximale. Son principal inconvénient est qu'elle reste en surface : elle se dépose sur la barre, vole dans l'air et tache les vêtements, et il faut en remettre entre chaque série. De nombreuses salles de sport l'interdisent ou la limitent à cause des dégâts qu'elle occasionne. Là où son utilisation est autorisée, elle reste le produit de prédilection de la plupart des haltérophiles pour une troisième tentative.

L'option bloc d' Odyssey est Immortal Grip, une magnésie en morceaux haut de gamme composée de Professional Weak Guy et d'Immortal Legacy. Des mois de développement ont été nécessaires pour optimiser son taux d'humidité et sa densité afin qu'elle s'écrase et s'applique uniformément, sans se réduire en poussière ni former de grumeaux. Nonso Chinye l'utilise en complément de la magnésie liquide. Nous expliquons le principe de la magnésie en morceaux.

magnésie liquide

La magnésie liquide est composée de carbonate de magnésium en suspension dans de l'alcool. Déposez une petite goutte : l'alcool s'évapore en quelques secondes et la magnésie adhère à la peau sèche en formant une fine couche. Rien ne flotte dans l'air, rien ne reste sur la barre et, grâce à sa forte adhérence, elle résiste aux prises mixtes et aux crochets. Odyssey Liquid Chalk est une formule à quatre ingrédients spécialement conçue pour les haltérophiles : carbonate de magnésium, alcool isopropylique, silylate de silice pour un fini sec au toucher et cyclométhicone pour une application uniforme avant séchage.

Est-ce suffisamment résistant pour un soulevé de terre réel ? Nonso Chinye, détenteur du record du monde IPF de soulevé de terre, a soulevé 420 kg (926 lb) avec Odyssey Liquid Chalk sur les mains. Ci-dessous, des testeurs vérifiés ont donné leurs propres résultats :

C'est la meilleure magnésie que j'aie jamais utilisée. Je l'utilise pour les séries de 700 mètres et elle est très performante. Elle sèche très vite et dure plusieurs séries.

J'ai obtenu plus de 650 points avec cette magnésie à de nombreuses reprises et elle ne m'a jamais fait défaut.

C'est la meilleure magnésie du marché actuellement ; avec elle, vous ne raterez plus jamais un soulevé de terre.

Duel direct au soulevé de terre

La méthode utilisée par les haltérophiles les plus forts : les deux

Pour une tentative de force maximale en compétition, avec utilisation de blocs de magnésie autorisée, superposez les deux. Séchez vos mains, appliquez une petite goutte de magnésie liquide sur la paume, les doigts et les pouces, laissez sécher complètement, puis émiettez de la magnésie en bloc par-dessus. La magnésie liquide forme une couche qui ne s'écaillera pas au niveau du pouce ; la magnésie en bloc offre l'épaisseur supplémentaire que vous sentirez au toucher. Odyssey propose ce duo sous le nom de Grip Stack pour les haltérophiles qui souhaitent avoir les deux dans leur sac.

Comment choisir

• Salle de sport commerciale : la magnésie est interdite ou déconseillée ; magnésie liquide uniquement. Consultez la procédure à suivre si votre salle de sport interdit la magnésie.
• Adhérence en crochet : utiliser un liquide comme base, quelle que soit la technique. Voir la magnésie liquide pour une meilleure adhérence en crochet.
• Salle de musculation pour haltérophilie, max singles : base liquide, bloc par-dessus.
• Jour de compétition : le carbonate de magnésium est autorisé sur le corps selon le règlement de l’IPF ; veuillez confirmer la présence de liquide auprès du contrôleur technique. Plus de détails dans notre guide sur la magnésie pour le jour de la compétition.

Les deux magnésies Odyssey sont expédiées rapidement depuis notre entrepôt américain vers les États-Unis, le Canada et le monde entier, et bénéficient d'une garantie de remboursement de 90 jours. Commencez par la Liquid Chalk, puis ajoutez Immortal Grip pour une meilleure prise lors de vos exercices les plus lourds.