Hướng dẫn nâng

Cách sử dụng phấn trên xà ngang và vòng tập, cách tránh rách phấn, và khi nào phấn dạng lỏng tốt hơn phấn dạng hộp.

Phấn lỏng giúp ích khi nào, khi nào thì không, và làm thế nào để sử dụng nó mà không gây phiền toái cho phòng tập của bạn.

Cách các vận động viên leo núi và leo vách đá sử dụng phấn lỏng, cách kết hợp phấn lỏng với túi đựng phấn và cách chăm sóc da.

Phấn và dây đeo giúp giải quyết các vấn đề khác nhau về độ bám. Khi nào thì nên dùng từng loại, và tại sao hầu hết các vận động viên cử tạ mạnh đều sử dụng cả hai.

Phấn tập gym có năm loại. Mỗi loại là gì, cảm giác khi sử dụng ra sao, độ bẩn như thế nào và loại nào phù hợp với quá trình tập luyện của bạn.