Kaldırma Kılavuzları

Sıvı magnezyumun CrossFit, Hyrox ve kettlebell antrenmanlarına neden uygun olduğu, antrenmana ara veremediğiniz durumlarda nasıl uygulanacağı ve ortak kullanılan barlarda izlenmesi gereken adabı.

Bench press çantanızda yer almayı hak eden aksesuarlar, press performansınızı ne kadar değiştirdiklerine göre sıralanmış ve özellikle bizim önerdiğimiz iki aksesuar hakkında dürüst değerlendirmeler içeriyor.

Bir halterciye kemer bedenini tahmin etmeden ne almalı: haltercilerin gerçekten kullandığı sarf malzemeleri ve aletler, nelerden kaçınmalı ve önemsedikleri kaldırma türüne göre nasıl seçim yapmalı?

Sıvı ağırlık kaldırma magnezyumlarini üreten bir firmanın yazdığı karşılaştırmalı bir yazı. Şişeler arasındaki gerçek farklar ve nasıl seçim yapılacağı anlatılıyor.

Deadlift için gevşek, blok veya sıvı ağırlık: ağır bir çekişte her birinin etkisi, hangi spor salonlarının hangisine izin verdiği ve en güçlü haltercilerin kullandığı temel katman artı blok yöntemi.