Halter müsabakalarında Liquid Chalk kullanımı serbest mi? IPF Kurallar Kitabı ne diyor?

Her birkaç haftada bir, bir halterci bize müsabakalarda sıvı magnezyum kullanıp kullanamayacaklarını soruyor. Dürüst olmak gerekirse, kural kitabında hiçbir yerde "sıvı" yazmıyor, bu yüzden orada yazanları, alıntılayarak ve bunun müsabaka gününde nasıl işlediğini aşağıda açıklıyorum.

Alıntılanan kural

IPF Teknik Kurallar Kitabı'ndan (2026 baskısı, Kostüm ve Kişisel Ekipman, Genel):

(a) Vücutta veya kişisel ekipmanlarda yağ, gres veya diğer yağlayıcıların kullanılması kesinlikle yasaktır.

(b) Vücuda ve giysilere yalnızca bebek pudrası, reçine, talk veya magnezyum karbonat eklenebilir, sargılara ise eklenemez.

(c) Ayakkabıların alt yüzeyinde herhangi bir yapıştırıcı türünün kullanılması kesinlikle yasaktır. Bu, cam kağıdı, zımpara bezi vb. gibi yerleşik yapıştırıcılar için geçerlidir ve reçine ve magnezyum karbonatı da içerir. Su püskürtülmesi kabul edilebilir.

(d) Güç kaldırma ekipmanına yabancı madde uygulanmamalıdır. Bu, barın, sehpanın veya platformun temizliğinde periyodik olarak steril madde olarak kullanılanlar dışındaki tüm maddeleri kapsar.

Bundan üç sonuç çıkar.

1. Ellerinize magnezyum sürmek serbesttir.

Magnezyum, magnezyum karbonattır ve magnezyum karbonat, vücutta ve giysilerde izin verilen maddelerin kısa listesinde yer alır. Blok, gevşek veya sıvı halde olsun, mineral aynıdır. Kural (b) ayrıca giysilerde de izin verir; bu nedenle haltercilerin bench press için sırtlarının üst kısmına ve sumo çekme için uyluklarına magnezyum sürdüğünü görürsünüz.

2. Sıvı magnezyum magnezyum karbonattır, ama yine de sorun.

Sıvı magnezyum, alkol içinde çözünmüş magnezyum karbonattır. Alkol saniyeler içinde buharlaşır ve cildinizde kalan şey magnezyumdir. Metne göre, bu izin verilen bir durumdur. Uygulamada, bazı müsabaka direktörleri ve IPF dışındaki bazı federasyonların kendi alışkanlıkları vardır ve daha önce hiç şişe görmemiş bir hakem bunun hakkında soru sorabilir. Çözüm basittir: tartıda veya ekipman kontrolünde teknik kontrol görevlisine sorun. Kimse sorudan rahatsız olmaz ve açılış atışınızdan iki dakika önce magnezyum kabında bir konuşmadan kaçınmış olursunuz.

Yapamayacağınız şey, onu (a) kuralına uygun şekilde uygulamaktır. Sıvı magnezyum bir yağlayıcı değildir ve öyle davranmaz, ancak görünür şekilde uygulayın, tamamen kurumasını bekleyin ve böylece her türlü şüpheyi ortadan kaldırın.

3. Yedek kulübesine asla hiçbir şey alınmaz.

(d) Kuralı, haltercilerin unuttuğu kuraldır. Sehpa minderine magnezyum sürülmemeli, havlu kullanılmamalı, sehpa matı kullanılmamalıdır. Odyssey Bench Mat tam da bu nedenle bir antrenman aracıdır: Mindere bağlı olmayan bir kurulum oluşturmak için kullanılır ve platformda, çoğu spor salonu sehpasından daha iyi kavrama sağlayan temiz bir yarışma minderi üzerinde bench press yaparsınız. Kaygan ticari sehpalarda minderle antrenman yapan halterciler, sırtlarının altındaki yüzey tüm hazırlık boyunca tutarlı olduğu için yarışma sehpasının tanıdık geldiğini sıklıkla belirtirler.

Toplantı günü magnezyum planı

1. Tartım: Eğer sıvı magnezyum kullanmayı planlıyorsanız, teknik kontrol görevlisine gösterin. Otuz saniye.
2. Isınma odası: Kuru ellere taban katmanı olarak sıvı uygulayın, tamamen kurumasını bekleyin. Tekrar uygulama gerektirmeden ısınma çekişlerinde etkisini korur. Eğer kanca tutuşu kullanıyorsanız, kanca tutuşu için sıvı magnezyuma bakın.
3. Denemelerden önce magnezyum kabında: Kalın bir his istiyorsanız üstüne bir blok koyun. Immortal Grip, Professional Weak Guy ile birlikte ürettiğimiz iri taneli magnezyumdir; ezin, kaplayın ve kabın üzerine dökün.
4. Bench press: Normalde yapıyorsanız sırtınızın üst kısmına magnezyum sürün, yarışma isteniyorsa platformdan uzakta. Minderin üzerine hiçbir şey sürmeyin.

IPF Dünya Rekortmeni Nonso Chinye, ellerine Odyssey Liquid Chalk sürerek 420 kg (926 lb) kaldırdı ve Immortal Grip de kullanıyor; bu nedenle katmanlı yaklaşım teorik değil. Yöntemin tamamı "deadlift için en iyi magnezyum" kitabında yer alıyor.

Diğer federasyonlar

USAPL, USPA, WRPF ve diğerleri kendi kural kitaplarını yayınlıyor. Çoğu, magnezyum kullanımıyla ilgili olarak IPF'nin ifadelerini yansıtıyor ve birkaçı açıkça sıvı kullanımına izin veriyor. Katıldığınız müsabakanın güncel baskısını okuyun; kural kitapları değişiyor ve bu makale Ocak 2026 tarihli IPF baskısından alıntı yapıyor. Şüphe durumunda, teknik kontrolör o günkü yetkili kişidir.

Odyssey Products Ottawa'da bulunan, halterciler tarafından yönetilen ve bir dizi powerlifting sporcusunu destekleyen bir Kanada şirketidir. Her iki magnezyumumiz de ABD'deki depomuzdan ABD, Kanada ve dünya geneline 90 günlük para iade garantisiyle gönderilmektedir.