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Guias de Elevação

Como parar de deslizar no supino: 9 soluções que realmente funcionam

Publicado por Yannick Ring em

Nove maneiras de evitar escorregar no supino, desde soluções gratuitas para a posição inicial até um tapete antiderrapante para o banco, e como saber qual delas você precisa.

Um Bench Mat ajuda no supino?

Publicado por Yannick Ring em
Um tapete para banco não aumenta a resistência. Ele elimina um problema. Veja o que muda na sua postura quando suas costas param de deslizar, quem sente mais a diferença e o que os levantadores dizem depois da mudança.

Postura correta para o supino: parte superior das costas, impulso das pernas e postura firme.

Publicado por Yannick Ring em
Os melhores levantadores de supino fazem a execução sempre da mesma posição inicial. Aqui está a lista de verificação, na ordem que funciona.
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