Svette hender når du løfter: Slik beholder du grepet

Hvis stangen begynner å rulle i hendene dine halvveis i et sett, er svette den vanlige årsaken. Hendene dine varmes opp, de svetter, og fuktigheten setter seg mellom huden og riflingen. Her er hva du kan gjøre med det.

Start med det grunnleggende

• Håndkle mellom settene. Tørre hender gir bedre grep. Ha et lite håndkle på stativet og bruk det.
• Tørk av baren. Andres svette teller også.
• Grip stangen på samme måte i hvert sett. En jevn håndposisjon hindrer deg i å finne nye glatte flekker.

Så kalk

Kalk absorberer fuktighet og gir riflingen en tørr overflate å bite på. Løst kalk fungerer, men det kommer med en tåke og rester, og mange treningssentre begrenser det. Flytende kalk legger det samme magnesiumkarbonatet på hendene dine som et tynt, jevnt lag som tørker på sekunder og holder seg på huden. Odyssey Liquid Chalk er svette- og oljebestandig og bidrar til å bekjempe svette før det svekker grepet ditt.

Tykke gensere får mest ut av det på grunn av måten det påføres. Anmeldelser fra vektløftere med svette hender sier at de pleide å påføre på nytt hvert sett og nå påfører det én gang per øvelse. En kunde skrev at hun ikke sitter igjen med kalk over hele klærne, noe som har betydning hvis treningsbagen også fungerer som arbeidsbag. Hvor mye du skal bruke er dekket av hvor mye flytende kalk du skal bruke.

Hva man ikke skal gjøre

• Ikke bruk våte hender med kalk. Tørk dem først, ellers vil ikke kalket feste seg.
• Ikke bruk en liten mengde i flere lag. Et tykt lag flager og tørker lenger. Bruk en liten mengde og fordel det jevnt.
• Ikke hopp over grepstrening. Kalk fjerner fuktighetsproblemet. Styrken er fortsatt din.

Svette på benken, ikke bare hendene

Svette rygger forårsaker en annen feil: å skli på benkmatten. Det er et overflateproblem under øvre del av ryggen, og løsningen er en gripeflate, ikke håndkalk. Se Odyssey Bench Mat.

Odyssey Products er laget av løftere for løftere i Ottawa, Canada. 80 ml-flasken sendes raskt over hele verden med 90-dagers garanti.