Bruker pro-løftere Liquid Chalk? Hva elite-styrkeløftere faktisk bruker på hendene sine
Posted by Yannick Ring on
Søk etter «bruker proffer flytende kalk», så finner du stort sett klatrere. Innen vektstangsport er svaret ja, og måten eliteløftere bruker det på er verdt å kopiere: flytende som base, ofte blokkering oppå, og ingenting på utstyret.
Det korte svaret
Ja. Flytende kalk er vanlig i styrkeløft, vektløfting, strongman og CrossFit på alle nivåer, vanligvis som et basislag som holder seg på gjennom oppvarming og forsøk. På de tyngste forsøkene legger mange løftere blokk- eller klumpete kalk oppå. Det som avgjør valget er grepsstil, svette og hva arenaen tillater, ikke status.
En verdensrekord trukket med flytende kalk
Nonso Chinye, IPF-verdensrekordholder i markløft, dro 420 kg med Odyssey Liquid Chalk på hendene. Det er det tyngste draget vi kan dokumentere for flytende kalk, og det er derfor formelen vår er bygget for vektstanggrep, ikke bare klatregrep. Hele historien: Nonso Chinyes markløft på 926 pund.
Hvordan eliteløftere bruker lagvis kalk
- Væske først, i oppvarmingsrommet, slik at hendene er tørre og belagte før første forsøk.
- La det tørke, noen få sekunder.
- Blokker eller chunket kalk på toppen for maksimale markløft hvis stevnet har en kalkbolle. Immortal Grip er vårt chunkete kalk for dette.
- Påfør et nytt lag mellom forsøkene, fordi svette og håndtering av stangen sliter på det.
Hvorfor bruke lagvis? Væske binder seg til huden og overlever oppvarmingsrommet. Block gir den tykke, pudrede følelsen noen løftere ønsker på en ekte maks. Mer i beste kalk for markløft.
Etter sport
| Sport | Typisk bruk | Se opp for |
|---|---|---|
| Styrkeløft | Flytende base, blokkering på toppen for markløft; kalk på øvre del av ryggen for benkløft | Ingenting på utstyret under IPF-reglene |
| Vektløfting | Kalk for krokgrep på snatch og clean | Overkalking av tommelfingertapen |
| Sterkmann | Kalk for markløft og aksel; klebrig for steiner | Arrangementsreglene for tacky varierer |
| CrossFit | Væske for lange meteorologiske overflater og riggarbeid | River på høy-repetisjons bartrening |
Hva konkurransereglene sier
I IPF styrkeløft er magnesiumkarbonater blant de eneste stoffene som er tillatt på kropp og antrekk, og ingen fremmede stoffer kan påføres utstyret. Flytende kalk er magnesiumkarbonat i alkohol som fordamper; bekreft med stevnets tekniske kontrollør. Detaljer: er flytende kalk tillatt i styrkeløftstevner.
Bør du bruke den som proffene?
Hvis du trener på et kommersielt treningssenter, dekker vanligvis bare væske alt. Hvis du trener tungt og treningssenteret ditt har en kalkbolle, legg på lag. Uansett, bruk mindre enn du tror: en liten prikk er nok. Odyssey Liquid Chalk kommer med en 90-dagers pengene-tilbake-garanti.
Questions lifters ask
Bruker profesjonelle styrkeløftere flytende kalk?
Ja. Mange bruker flytende kalk som grunnlag og legger blokkkalk oppå for maksimale forsøk. Nonso Chinye tok sin IPF verdensrekord i markløft med 420 kg med Odyssey Liquid Chalk.
Er flytende kalk bedre enn vanlig kalk for løfting?
Den varer lenger på hendene og søler ikke; blokken gir et tykkere lag for maks. Mange eliteløftere bruker begge deler.
Legger proffer kalk på benken?
Noen bruker benkpress som kriterium for øvre del av ryggen. Ingenting kan påføres selve benken under IPF-reglene.
Er flytende kalk tillatt i konkurranser?
Magnesiumkarbonat på hendene er tillatt i henhold til IPF-reglene. Bekreft med ditt forbund og stevnet.
