リフティングガイド

グリップシャツとベンチマットはそれぞれどのようにベンチ上での滑りを防止するのか、そしてどちらがあなたのトレーニングに適しているのか。

ベンチプレス中に足が滑る理由と、脚の推進力を効果的に発揮するために足をしっかりと固定する方法。

ベンチプレスにおけるアーチの役割、正しい設定方法、そしてセット中にアーチが崩れないようにする方法。

ベンチプレスでの滑りを防ぐ9つの方法。無料のセットアップ修正から滑り止めベンチマットまで、そしてどれが自分に必要かを見分ける方法をご紹介します。

インクラインベンチでは、レップごとに重力によって体がパッドから下に引っ張られます。インクラインベンチで滑りやすい理由、その解決策、そしてベンチマットを使うことで何が変わるのかを解説します。