Svedige hænder ved løft: Sådan holder du grebet

Hvis stangen begynder at rulle i dine hænder halvvejs gennem et sæt, er sved den sædvanlige årsag. Dine hænder bliver varme, de sveder, og fugten sidder fast mellem din hud og riflen. Her er, hvad du kan gøre ved det.

Start med det grundlæggende

• Håndklæde mellem sæt. Tørre hænder greb bedre. Hav et lille håndklæde på stativet og brug det.
• Tør baren af. En andens sved tæller også.
• Grib stangen på samme måde i hvert sæt. En ensartet håndposition forhindrer dig i at finde nye glatte pletter.

Så kalk

Kalk absorberer fugt og giver riflingen en tør overflade at bide i. Løst kalk virker, men det kommer med en sky og rester, og mange fitnesscentre begrænser det. Flydende kalk påfører det samme magnesiumkarbonat på dine hænder som et tyndt, jævnt lag, der tørrer på få sekunder og forbliver på din hud. Odyssey Liquid Chalk er sved- og olieafvisende og hjælper med at bekæmpe sved, før det svækker dit greb.

Tunge sweatere får mest ud af det på grund af måden, det påføres. Anmeldelser fra vægtløftere med svedige hænder siger, at de plejede at påføre igen ved hvert sæt og nu påfører det én gang pr. øvelse. En kunde skrev, at hun ikke har kalk over hele sit tøj, hvilket betyder noget, hvis din træningstaske også fungerer som din arbejdstaske. Hvor meget du skal bruge, er dækket af, hvor meget flydende kalk du skal bruge.

Hvad man ikke skal gøre

• Brug ikke våde hænder med kalk. Tør dem først, ellers vil kalket ikke binde.
• Må ikke fyldes op med en masse. Et tykt lag skaller af og tager længere tid at tørre. Brug en lille mængde og fordel det jævnt.
• Spring ikke grebstræning over. Kalk fjerner fugtproblemet. Styrken er stadig din opgave.

Sved på bænken, ikke kun hænderne

Svedige rygge forårsager en anden fejl: glidning på bænkemåtten. Det er et overfladeproblem under din øvre ryg, og løsningen er en gribeflade, ikke håndkalk. Se Odyssey Bench Mat.

Odyssey Products er bygget af løftere til løftere i Ottawa, Canada. 80 ml flasken sendes hurtigt over hele verden med en 90-dages garanti.